Como enrolar ataduras nas mãos para o Muay Thai?

Você pode estar se perguntando como enrolar ataduras nas mãos para o Muay Thai. É de fundamental importância que os lutadores saibam envolver as mãos para o Muay Thai. Envolver as mãos para o Muay Thai da maneira correta evitará lesões graves. Se as mãos estiverem enroladas corretamente, você evitará quebrá-las.

Por que usar bandagens nas mãos no Muay Thai?

É um elemento vital saber envolver as mãos para trabalhar no saco de pancadas, nos aparadores, no sparring ou na luta. Esteja uma pessoa praticando Muay Thai, MMA, Boxe ou Kickboxing, é crucial envolver as mãos. Sempre que seu punho colide com outra coisa, você corre o risco de quebrar as mãos. Se as bandagens forem usadas corretamente, isso evitará fraturas nos nós dos dedos, mãos e pulsos.

Não comece a bater em um saco pesado com os nós dos dedos nus ou apenas com luvas. As luvas por si só não são proteção suficiente para evitar quebras. As ataduras são uma solução muito econômica para evitar fraturas. Uma par de atadura não custa muito e é de vital importância. Ataduras são muito mais baratas do que uma mão quebrada. Este conselho funcionará com qualquer esporte de combate, como MMA, boxe, Kickboxing ou Muay Thai.

Neste guia, consultamos especialistas em Muay Thai para explicar melhor como envolver as mãos corretamente. Se você aprendeu a enrolar ataduras nas mãos no Muay Thai, continue lendo, pois está no lugar certo. Vamos aprender como envolver as mãos no Muay Thai.

Como enrolar ataduras nas mãos para Muay Thai

Como envolver as mãos para o Muay Thai com Penek Sitnumnoi

Penek Sitnumnoi é uma estrela do Muay Thai. Este lutador nascido na Tailândia conseguiu colecionar títulos impressionantes no Lumpinee, Channel 7, Onmoi, entre outros. Penek conseguiu permanecer invicto durante dez lutas em 2011, o que lhe valeu o título de Lutador do Ano da Associação de Escritores Esportivos da Tailândia.

Penek oferece um tutorial básico sobre como envolver as mãos no Muay Thai usando um rolo de algodão padrão.

Comece colocando o polegar no laço. Enrole o pulso com quatro camadas. Em seguida, envolva o polegar, o ângulo deve começar no pulso e subir em direção aos dedos ao redor do polegar. Depois de envolver o polegar, você deve estar de volta ao pulso agora.

Enrole em volta do pulso, depois na parte superior da mão e sob os nós dos dedos. Agora você deve estar na parte inferior da mão, na articulação do dedo indicador. A partir daqui, comece a envolver os nós dos dedos. Continue enrolando por três camadas. Passe pelas costas da mão e do pulso.

Passe a atadura nas costas da mão e passe pelos nós dos dedos, começando entre o dedo mínimo e o anular. Enrole na parte superior da mão e sob o pulso. Enrole as juntas dos dedos entre os dedos médio e anular e envolva a mão e o pulso novamente. Em seguida, levante e envolva entre os nós dos dedos indicador e médio. Passe a parte superior da mão e sob o pulso novamente. Finalize envolvendo o pulso com diversas camadas.

Pode ser mais fácil seguir Penek com um guia em vídeo. Veja abaixo ‘MUAY THAI: Como enrolar ataduras nas mãos’.

Como enrolar ataduras nas mãos para Muay Thai, boxe ou kickboxing por Kru Vivek Nakarmi

O instrutor chefe da Pentagon MMA, Kru Vivek Nakarmi, tem um vídeo muito popular sobre como envolver as mãos no Muay Thai ou qualquer técnica ensinada no Boxe, MMA e kickboxing. Kru Vivek chama isso de estilo de embrulho com palma fechada. Ele começa com um rolo de bandagens, não com gaze.

Para começar, coloque o laço em volta do polegar. Passe-o pelo pulso começando pela parte superior. Enrole o pulso três vezes. Em seguida, passe por cima do polegar uma vez, começando na parte inferior do pulso e passando pela parte superior do polegar. Uma vez ao redor do pulso, na parte superior, adicione mais uma volta ao redor do pulso.

Em seguida, começando pela parte inferior do pulso, no lado do polegar, traga as bandagens para cima e pelas costas da mão e passe pela parte inferior dos nós dos dedos. Em seguida, envolva os nós dos dedos três vezes. Passe-o pelas costas da mão ao redor do pulso.

Agora você deve estar na parte inferior do pulso, logo abaixo do polegar. Passe a atadura nas costas da mão e entre o dedo mínimo e o anular, entre os nós dos dedos. Abaixe diretamente a palma da mão em direção ao pulso. Repita para passar entre cada dedo.

Depois que os dedos estiverem enrolados, enrole o pulso uma vez e passe-o pelas costas da mão. Coloque a atadura sob a mão, no lado da palma dos nós dos dedos. Em seguida, envolva os nós dos dedos. Isso deve repetir duas a três vezes, dependendo do comprimento da atadura e do tamanho da mão. Finalize ao redor do pulso.

Pode ser mais fácil seguir um guia visual. Veja abaixo ‘Como envolver as mãos para Muay Thai, boxe ou kickboxing – estilo palma fechada’, de Kru Vivek Nakarmi.

Enrole as mãos para Muay Thai com gaze no estilo Superbon

Superbon Singha Mawynn é um dos lutadores tailandeses mais notáveis ​​do kickboxing. Ele treina ao lado do lendário Gae Sensei. O kickboxer nascido na Tailândia tem vitórias notáveis ​​​​sobre lutadores como GLORY, Kunlun e o campeão K-1 Marat Grigorian, o grande de todos os tempos Giorgio Petrosyan e o ex-campeão de Kickboxing GLORY Sitthichai Sitsongpeenong. O ex-campeão mundial peso pena do ONE Kickboxing oferece um guia sobre como envolver adequadamente as mãos de um lutador.

Segundo Superbon, essa é a forma de enrolar ataduras nas mãos para o Muay Thai, ou kickboxing, como um lutador profissional. Superbon recomenda usar gaze com material branco e macio. Ele explica que isso evitará quebras em três áreas: nós dos dedos, mão e pulso. Ele também alerta os espectadores para não apertarem muito, pois isso pode interromper o fluxo sanguíneo natural para a mão. Além disso, ele diz que com sua técnica seria melhor trabalhar com outro parceiro.

Enrole o tecido grosso em volta dos dedos para criar um feixe. Dobre o pacote grosso ao meio. Segure-o com o polegar e enrole-o nos nós dos dedos. Usando uma bola de gaze, continue enrolando os nós dos dedos. Depois de várias camadas, puxe a gaze para baixo em volta da mão e comece a enrolar o pulso. Enrole várias camadas ao redor do pulso, ele sugere 10. Em seguida, passe-o ao redor do polegar e, em seguida, nas costas da mão, repita.

Em seguida, enrole o dedo indicador, entre as juntas, e depois passe pelas costas da mão antes de passar para o próximo dedo. Repita esse processo para cada dedo.

Depois que os dedos estiverem enrolados, continue enrolando a articulação e o pulso até que a gaze quase desapareça. Os poucos centímetros da atadura são dobrados e puxados firmemente sob a atadura na palma da mão.

Um guia em vídeo é provavelmente mais fácil de acompanhar. Consulte o guia de vídeo do Superbon abaixo sobre ‘Como envolver sua mão como um lutador profissional’.

Embora Superbon recomende o uso de gaze para isso, ela deve funcionar com um rolo de algodão padrão de bandagens. Kru Marn com Brad Newton mostra uma técnica semelhante com ataduras padrão. Veja o vídeo ‘Como enrolar ataduras nas mãos para MUAY THAI (estilo tailandês)’ aqui.

3 opções diferentes de materiais para envolver as mãos no Muay Thai

Seja no MMA, no boxe, no Muay Thai ou no Kickboxing, existem três tipos de bandagem que podem ser considerados: gaze, como usamos acima, bandagens de pano e bandagens elásticas. Qual o melhor material para enrolar ataduras nas mãos no Muay Thai?

Ataduras de pano são o padrão ouro e são sempre recomendadas. Eles são econômicas e reutilizáveis, ao mesmo tempo que oferecem muita proteção. Ataduras de tecido devem estar disponíveis para compra em qualquer loja de esportes e são bem baratas.

A gaze é usada nos mais altos níveis e oferece um nível de proteção fundamental. Elas são leves e baratas. Normalmente, um lutador precisa de uma segunda pessoa para ajudar. O problema delas é que não são reutilizáveis.

As bandagens elásticas são muito semelhantes às bandagens de pano padrão. Elas também são reutilizáveis. Uma vantagem destas é que, devido à sua elasticidade, não se soltam durante o treino.

Existem mais acessórios que alguém deve usar ao bater no saco de pancadas ou nos aparadores. No entanto, comece com um conjunto padrão de ataduras e adicione luvas de boxe por cima. Qual o melhor material para enrolar ataduras nas mãos no Muay Thai? Qualquer um deles funcionará conforme planejado, mas use ataduras tradicionais.

Depois que você estiver confortável com bandagens padrão e luvas de boxe, existem outros acessórios que você pode considerar além das bandagens para Muay Thai. Existem luvas para sacos que foram projetadas especificamente para proteção ao bater em sacos pesados. Além disso, pode-se olhar para ataduras de compressão, protetores de junta, protetores de impacto, luvas de atadura rápida e até mesmo auxiliares de enrolamento de ataduras manuais. Mas, novamente, comece com bandagens padrão e luvas de boxe e depois descubra o que é mais confortável para você.

A proteção dos nós dos dedos é fundamental quando se trata de esportes de combate. Quer se esteja golpeando no MMA, Muay Thai, Boxe ou Kickboxing, a proteção dos nós dos dedos não é opcional. Envolva as mãos da maneira correta e coloque uma luva por cima, para evitar quebras e fraturas. Uma fratura nas mãos causará uma vida inteira de dor que é facilmente evitável. É preciso utilizar ataduras e aprender a enrolar ataduras nas mãos para o Muay Thai.